Медпункт - медицинский портал
Медпункт - здоровье и лечение
 

Диетология


Худеем быстро на диете из гречки


04.02.2011 17:33

Худеем быстро на диете из гречки

Гречневая диета хорошо подходит тем, кто мечтает скинуть 7-12 килограммов, однако вряд ли подойдёт тем, кто имеет нормальный вес, но решил стать ещё стройнее.

Дело в том, что данная диета рассчитана не на сброс веса, а на приведение массы тела в соответствие с ростом. Идеален этот вариант для тех, кто набрал лишние пять-десять килограммов во время отпуска, беременности или затянувшихся праздников. Сразу нужно отметить, что диета эта достаточно тяжёлая и жёсткая, но главное - это её высокая эффективность.

Основа диеты заключается в тотальном ограничении рациона и предусматривает употребление лишь гречневой крупы. Но в каждом конкретном случае количество и методы приготовления гречки выбираются индивидуально и соответственно желаемому результату. В течение недели нужно употреблять гречневую крупу, приготовленную особым способом, заключающимся в том, что гречку не нужно варить, а отстаивать на протяжении ночи после заливки её крутым кипятком.

Когда человек находится на гречневой диете, ему необходимо выполнять несколько правил.

  • Употреблять гречку можно практически в любых количествах, важно только, чтобы она не содержала каких-либо добавок и была слабосолёной.
  • Гречку необходимо употреблять вместе с кефиром жирностью не более одного процента. На один день потребуется литровая упаковка кефира. Для людей, не воспринимающих кефир, можно посоветовать смешивать его с кашей, получается достаточно аппетитная смесь.
  • Воды во время диеты лучше пить от полутора до трёх литров в день.
  • Низкокалорийные напитки можно потреблять без ограничений. Фрукты допустимы, но в строго ограниченных количествах.
  • За 4-6 часов до сна не принимать никакой пищи. Если голод мучает слишком сильно, можно выпить немного кефира.
  • Разрешается употреблять лишь низкокалорийные йогурты количеством не более пятидесяти-ста граммов в сутки.
  • Не следует употреблять спиртное, но если отказаться возможности нет, то необходимо ограничить себя полусладким или сухим вином количеством не более ста граммов.
  • Обязателен приём поливитаминов.
 И ещё одна важная рекомендация: по прошествии двух недель, диету необходимо приостановить, вернувшись к обычному рациону, иначе есть риск вызвать привыкание организма. Идеальным может считаться ход гречневой диеты в том случае, когда всё меню человека составляет гречка и кефир на протяжении одной недели. Неплохо, если употребление этих продуктов будет сопровождаться питьём большого количества минеральной воды.

← Перейти к списку


Похожие публикации:
» Диеты для быстрого похудения
» Таблица калорийности продуктов и готовых блюд



Версия для печати

В начало ↑

Комментарии -

Чтобы получить возможность добавлять комментарии, Вам необходимо зарегистрироватьcя и пройти авторизацию.




» Кольпоскопия шейки матки
» Хронический цервицит
» Эрозия шейки матки
» Молочница - лечение симптомы
» Менопауза у женщин
»


» Пиелонефрит при беременности
» Йога для беременных
» Замершая беременность
» Медикаментозное прерывание беременности
» Правила введения прикорма
»


» Детское питание и смеси для новорожденных
» Прививки новорожденным
» Прогулки с новорожденным
» Потница и опрелости у новорожденных
» Колики у новорожденных
»


Навигация

Авторизация
Логин
 
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
Последние опросы
Рейтинг новостей
Медпункт - здоровье и лечение
Medpunkt.org © 2010 -2011

Копирование любой информации с сайта разрешено только с письменного разрешения ООО Этаж