Медпункт - медицинский портал
Медпункт - здоровье и лечение
 

Флебология


Укрепление сосудов


08.08.2011 14:08

Укрепление сосудов

Наш организм – сложный и многофункциональный механизм, в котором происходит одновременно огромное количество разнообразных процессов.

Полностью организм до сих пор не изучен. Но основные принципы и диагностика заболеваний все, же хорошо изучена. Проводниками различных сигналов и потоков крови в нашем организме являются сосуды. Именно благодаря ним наш организм перегоняет кровь, поддерживает стабильную температуру и давление, борется с инфекциями.

Заболевание сосудов, на самом деле очень серьезны, слабые сосуды могут привести к таким страшным последствиям как инсульт (поражение головного мозга) и инфаркт (поражение сердечных отделов). Можем ли мы сами предотвратить эти заболевания? Конечно, можем, для этого необходимо укреплять наши сосуды. Есть несколько способов, которые действительно помогут в укреплении сосудов и избавят от таких неприятных симптомов, как головокружение, тошнота, укачивание в транспорте, быстрое переохлаждение или перегрев организма, частые головные боли, пульсирование висков и прочее. Именно они все связанны с сосудами напрямую.

  1. Мы есть то, что мы едим. Действительно от правильного питания зависит очень многое. К примеру, наши сосуды не любят чрезмерное количество жиров и углеводов. При переедании сосуды становятся вялыми, расширяются, приводя к нестабильной работе всей системы и плохому самочувствию. Чтобы укрепить сосуды, желательно употреблять в пищу больше белков, отдавать предпочтение вареной и тушеной пищи и не злоупотреблять животными жирами. А так же умеренное потребление соли в пищу. Известно, что соль имеет свойство откладываться. Но отказываться от нее так, же не следует, ибо она нужна сосудам. Еще желательно употребление жидкости, точнее воды, причем не меньше 1,5-2 х литров в день. Жидкость улучшает циркуляцию крови в сосудах и закаляет их.

  2. Физические упражнения. Для наших сосудов так же нужен тонус, который мы сможем поддерживать элементарными упражнениями. Для укрепления сосудов совсем не нужно пропадать в спортивных залах и выжимать из себя все соки. Достаточно простых упражнений, причем не более 15 минут в день. Это могут быть аккуратные повороты головы, наклоны вперед, назад, приседания и круговые вращения руками. Хорошим укрепляющим средством для сосудов является и ходьба. Прогуливаясь, мы не только сжигаем излишки жира, но и повышаем тонус мышц и сосудов. Не менее благотворное влияние на сосуды имеет плаванье. Именно при плаванье работают все группы мышц, а соответственно задействованы все сосуды.

← Перейти к списку


Похожие публикации:
» Микроинсульт - симптомы, последствие и лечение
» Варикозное расширение вен
» Сосудистые звездочки
» Атеросклероз сосудов



Версия для печати

В начало ↑

Комментарии -

Чтобы получить возможность добавлять комментарии, Вам необходимо зарегистрироватьcя и пройти авторизацию.




» Альтернатива инсулину – стволовые клетки
» ТОП самых выдающихся инновации в медицине
» Влияние нанотехнологий на продолжительность человеческой жизни
» Ядерная медицина. Развитие и инновации
» Инновации в медицине. Немного о выставке в Великобритании
»


Навигация

Авторизация
Логин
 
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?
Последние опросы
Рейтинг новостей
Медпункт - здоровье и лечение
Medpunkt.org © 2010 -2011

Копирование любой информации с сайта разрешено только с письменного разрешения ООО Этаж